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女の園で。体感、ビフォーアフター

ホットヨガスタジオ。

そこは男子禁制の真夏のジャングル。
冷え性、肩こり、腰痛に悩む女子が集う楽園。

私たちは、大丸のホットヨガスタジオに行っていて、
そこのKaQilaのレッスンが気に入っています。

KaKilaのKaは関節の「か」
KaKilaのKiは機能改善の「き」
KaKilaのlaは楽になるの「ら」

ろっ骨を中心とした全身の関節を効果的に動かすことで、
様々な機能改善効果を生みだす。というエクササイズ。
胸郭呼吸をしながら緩やかに体を動かして、骨格を整えていきます。

先日行ったレッスンでどれだけ稼動域が広がったか写真を撮ってみました。
ボリューム感は無視して、背中のカーブに注目してください。
カキラ前
70分後
カキラ後

特に背中の辺りから首にかけて柔らかく曲がるようになっています。
寒さで凝りっこりの肩こりもすっきり楽になってます。

一番良いことは、ヨガと違って難しいポーズを取ることも無くて
簡単な動きを流れるように続けて行くことによりカラダをほぐしていけるところ。

例えば、背中をまっすぐ伸ばして左手をオシリの真ん中に伸ばし、
右手を上に伸ばして両手首を直角にまげて、
お腹をへこましたまま息を吸いながら、
両方の手で天と地を押し合うみたいにグーっと伸ばしてみてください。

右の肋骨が広がった感じになって気持ち良くないですか?

無理せずゆったり気持ち良くカラダ改善できる、おすすめのエクササイズです。


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  1. 2011/02/14(月) 12:38:40|
  2. 日々の話
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:3
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コメント

こんばんは。

いつもありがとうございます。私のブログにリンクさせてもらったのですが、差し支えなかったですか?
  1. URL |
  2. 2011/02/20(日) 00:48:12 |
  3. 岩野美希 #-
  4. [ 編集 ]

ありがとうございます!!

岩野先生、発見できたんですね!!
ありがとうございます!!
リンクもどうぞどうぞ。
  1. URL |
  2. 2011/02/21(月) 11:15:17 |
  3. 前川耀子 #-
  4. [ 編集 ]

Re: こんばんは。

岩野先生、発見ありがとうございます!!
またカキラのクラスでよろしくおねがいいたします!!
  1. URL |
  2. 2011/02/22(火) 15:27:49 |
  3. 前川耀子 #-
  4. [ 編集 ]

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Author:aistudio kyoto
京都でインテリアテキスタイルのデザインをしている中で
日本各地に行ったり、中国に行ったり、たまーにヨーロッパにも。
そんな日々の生活をちょこっとずつ書いて行きます。

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